Negli ultimi due anni molte persone hanno parlato del numero crescente di problemi alla schiena causati dallo stare seduti al lavoro tutto il giorno. Ci sono anche molte altre cause di problemi alla schiena, tra cui, e non solo: cattive condizioni di lavoro, cattiva postura, mancanza di esercizio, stile di vita sedentario e così via. Sono tutte cose che possiamo prevenire seguendo questi 5 consigli.
1 – Investi in una scrivania ad altezza regolabile
Un modo per ridurre il mal di schiena è attraverso l’acquisto di scrivanie regolabili in altezza.
Per molti professionisti una scrivania rialzata è diventata parte del loro stile di vita lavorativa, infatti queste scrivanie sono rivolte ad aziende e privati e sono progettate per adattarsi a diverse tipologie di spazi.
Ora con la Steelcase Ology si può avere una scrivania regolabile in altezza che è molto più comoda e supporta il nuovo modo di lavorare. La Steelcase Ology offre una funzione di altezza regolabile, con un livello di regolazione che non ha eguali. Ha anche un design innovativo con approccio healty oriented favorendo un ambiente più attento alla salute del lavoratore. Questo migliora l’aspetto e lo stile dello spazio di lavoro.
Ecco perché siamo entusiasti di consigliare la Steelcase Ology, una delle migliori scrivanie regolabili in altezza che abbiamo mai visto.
2 – Usa una sedia da ufficio ergonomica come la Steelcase Gesture
Le classiche sedie da ufficio hanno un importante impatto sul modo in cui ci sediamo, infatti queste possono causare danni alla schiena, spalle, cervicale, e affligge anche le prestazioni lavorative. Ci sono molti tipi diversi di sedie da ufficio sul mercato in questi giorni. Alcune sono comode, altre non tanto, ma ci sono sedie che sono progettate per il comfort e l’ergonomia, il che può fare una grande differenza nel tuo comfort generale e nella tua produttività.
Mentre alcune persone vedono la sedia da ufficio come un oggetto singolare, la realtà è che ogni sedia è una combinazione di una varietà di fattori diversi. Dal design dello schienale della sedia, al supporto del sedile, al design dei braccioli, alla composizione del materiale, ogni elemento del design di una sedia influisce sulle sue prestazioni.
La Steelcase Gesture è la sedia più venduta di Steelcase ed è un’opera d’arte. Sembra che sia stata progettata da un’opera d’arte stessa.
3 – Tieni il monitor del tuo computer all’altezza dei tuoi occhi
Per rendere la vita un po’ più facile, dovresti tenere il tuo monitor all’altezza degli occhi. È lì che puoi vedere chiaramente lo schermo e dove è più comodo guardarlo. Quando lo schermo del tuo computer è sopra i tuoi occhi, può diventare una fonte di disagio. La causa più comune di affaticamento degli occhi è guardare lo schermo verso il basso. Anche se è più facile guardare lo schermo del tuo computer verso il basso, è più comodo e salutare guardarlo verso l’alto.
Per questo ti consigliamo vi investire in una scrivania regolabile in altezza al punto #1. Con laSteelcase Ology puoi regolare l’altezza del monitor come meglio preferisci con semplicità.
4 – Fai delle pause per fare stretching e prenderti cura della tua schiena
Può essere difficile ricordarsi di allungare i muscoli e muovere il corpo per mantenere una buona postura e muscoli sani. Ma molte persone non si rendono conto che se non fai esercizio, non sarai in grado di aumentare il tuo tono muscolare e mantenere una buona postura. È più difficile mantenere una buona postura quando la schiena inizia a far male.
Che tu ci creda o no, il tuo corpo ha davvero bisogno di muoversi, per quanto faccia male pensarlo. Questo significa che non puoi stare seduto tutto il giorno e aspettarti di essere in salute. Certo, potresti costringerti ad alzarti e camminare, ma se non lo fai abbastanza spesso, la tua schiena potrebbe iniziare a “farsi sentire”.
Lo stretching è un’attività cruciale per mantenere una schiena sana, ma la maggior parte delle persone non capisce quanto sia importante. Infatti, un recente studio ha scoperto che solo il 32% degli italiani fa qualsiasi tipo di stretching quotidiano e ancora meno persone lo fanno regolarmente. Ecco perché è così importante fare delle pause durante il giorno per fare stretching e prenderti cura della tua schiena.
5 – Scegli i mobili per lo smart working che corrispondono alle tue esigenze
Se stai cercando i mobili per ufficio perfetti per aiutarti a fare di più, scegli i mobili per lo smart working. Steelcase non si limita a prendere un’idea e metterla in un prodotto – i nostri prodotti riflettono le ultime ricerche nel design dello spazio di lavoro. Le nostre soluzioni sono progettate per aiutarti a fare di più e a passare meno tempo a lavorare, il tutto massimizzando il tuo comfort, la tua salute e la connessione con l’ambiente circostante.
La scelta dei mobili quando si lavora a casa ha un impatto enorme su quanto sei produttivo al lavoro. Poiché passi tutto il giorno al computer e poi vai a casa, la qualità del tuo ambiente di lavoro è fondamentale. Ancora più importante, i mobili che sono stati scelti in modo sbagliato possono renderti più stanco, il che creerà un ulteriore problema – creando un ciclo negativo di stress e fatica. Per mantenere un ambiente di lavoro sano, hai bisogno dei mobili giusti per il tuo spazio di lavoro.
Con l’aumento dello smart working, le persone stanno cercando modi per rendere il loro spazio di lavoro più efficiente, più produttivo e più piacevole. Steelcase offre una gamma di mobili per lo smart working che sono fatti per fare proprio questo.
Conclusione
In conclusione, fai pause frequenti, stai seduto dritto e fai attenzione a come tieni il tuo computer. La postura eretta e lo smart working non si escludono a vicenda. Puoi bilanciare il tuo desiderio di fare di più con quello di prenderti cura della tua schiena ed evitare lesioni.
